Гимнастика для рук.

Вязание – это один из популярнейших видов рукоделия. Своим успехом оно обязано не только полезностью и практичностью (полученные вещи всегда полезны), но ещё и тем, что оказывает успокаивающее действие и не требует физических усилий и нагрузок. Однако если вязальщица начинает чувствовать утомление, для начала нужно убедиться, насколько расслаблено она сидит. Для большего удобства рекомендуется использовать небольшую скамеечку для ног.

Если же у мастерицы устают руки, тогда следует запомнить несколько простых упражнений, которые нужно периодически выполнять. Они были разработаны людьми, которые занимаются рукоделием ни один год.

Первое упражнение. Пальцами обеих рук поиграйте несколько секунд на спинке стула, имитируя игру на фортепиано.

Упражнение второе. Поднимите руки вверх и медленно потянитесь. После чего обеими руками делайте вращательные движения, как будто выкручиваете лампочку. Чувствуете, как расслабились мышцы в области плеч?

Упражнение третье. Руки согнуты в локтях. Ладони прижаты друг к другу. Медленно приподнимайте руки, чтобы кончики пальцев были обращены к туловищу. Потом опустите руки вниз, направив пальцы в низ от туловища. Данное упражнение хорошо для суставов рук.

Упражнение четвертое. Руки нужно держать, как описано в третьем упражнении, широко разводя их, а потом смыкая пальцы.

Упражнение пятое. Нужно поочередно разводить пальцы и смыкать их. Это поможет избавиться от напряжения в пальцах.

Упражнение шестое. Сцепите пальцы в замок, а руки согните в локтях. С силой тяните руки в разные стороны.

Надеемся, эти простые упражнения помогут вам расслабиться, что скажется на вашей производительности.